胸筋がパンパン！？恐ろしいほど効く胸トレ！！
こんにちは！
ソーです！！
前回は「このアイテムがあるだけで！？
自宅トレーニングの大革命！！」
についてお話ししました！
みなさん厚い胸板
手に入れたくないですか？
とても憧れていました！
だって服の上からでも
分かる厚い胸板
があるだけで
何割か増しで
身体が大きくみえません？
さらに海やプールで
厚い胸板があるだけで
よりカッコよくセクシーに
見えるだけでなく
男らしくも見えて
海やプールに行くのが
楽しみになりますよね！
胸筋なんてもちろんなかったので
前から見ても貧相にみえるし、
横から見たら体が
薄っぺらくペラペラの
紙が歩いているような感じでした。
また、学校で
体育の授業などがあった時は
とよく言われました。
その事から
外に薄着で出る時は
周りを気にしてしまうし
海やプールや温泉など
裸になる所へは
行かないようにしていました。
ですが細マッチョになって
厚い胸板を手に入れてからは
「お前胸筋すごいな！」
「胸筋触らせて！！」
など男女問わず
嬉しい言葉をかけられ
海やプールや温泉も
恥ずかしくなくなり
今ではたくさん
行きまくっています！
しかしこの記事を
読まずにいると
そんな夢のようなことは
起こるわけもなく、
海やプールにも
全然行かないようになって
どんどん家にこもるようになり、
友達も減っていき
女の子にもモテない
そもそも女の子と会わなくなって
悲しい生活を送るように
なっていくかもしれません。
でも今ならまだ大丈夫です！
しっかり記事を読んで
少しずつやっていけば
あなたも厚い胸板を
手に入れて
今までの友達だけでなく
筋トレから
新しい友達も生まれ
女の子とも関わりが増えて
友達いっぱいで
恋人もいるというような
充実した生活を
送っていける
ようになるでしょう！
それでは厚い胸板
を手に入れる方法を
ご紹介いたします。
それはーーーー
デクライン
プッシュアップ！！
3ステップでやり方を説明します。
ステップ1
椅子や階段などで段差を確保します。
ステップ2
腕立て伏せの体勢で
足だけ段差に乗せます。
腕の幅は肩幅より広い方が良いです。
ステップ3
姿勢を保ちながら胸を落としていき、
下で1秒ほどキープして
ゆっくりあげましょう！
これだけです！
あと腰が反らないように
注意しておいて下さい
そうすることで腹筋と背筋
の筋トレにもなります！
回数は10〜15回で
3セット行いましょう！！
今すぐ家にあるちょうどいい
段差や椅子を思い浮かべましょう
あとはそれを使って
やって行くだけです。
それでは次回の記事で
お会いしましょう！！
